Nghị luận xã hội: Thuyết phục người trẻ từ bỏ thói quen thức khuya

Thức khuya là một thói quen xuất hiện nhiều ở các bạn trẻ hiện nay. Vậy khi gặp đề văn nghị luận xã hội thuyết phục người trẻ từ bỏ thói quen này, viết sao cho đủ, trọn vẹn và sâu sắc? Cùng tham khảo bài viết của bạn Hà Phương – học sinh lớp 10B của cô Na để tích lũy thêm cho mình cách triển khai, lập luận vấn đề, bạn nhé!

Đề Nghị luận xã hội: Viết bài văn thuyết phục người trẻ từ bỏ thói quen thức khuya.

Bài làm

Trong cuộc sống hiện đại, thói quen thức khuya đã trở nên phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Những tưởng rằng, thức khuya giúp tận dụng thêm thời gian để học tập làm việc hoặc giải trí, nhưng thực tế, điều này gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, từ bỏ thói quen thức khuya là một điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe và phát triển bản thân.

Thức khuya là hành động duy trì trạng thái tỉnh táo và hoạt động trong khoảng thời gian ngủ lí tưởng của cơ thể. Người có thói quen thức khuya sẽ thường ngủ sau 11h đêm hoặc thức đến rạng sáng mới bắt đầu đi ngủ. Trước hết, nguyên nhân chủ yếu của lối sinh hoạt này là do áp lực công việc và học tập. Nhiều người chọn làm việc hoặc học tập vào ban đêm để hoàn thành nhiệm vụ do khối lượng công việc quá lớn, deadline gấp hoặc do không thể sắp xếp được công việc vào ban ngày. Bên cạnh đó, thói quen thức khuya còn được hình thành khi sử dụng thiết bị điện tử quá khuya với mục đích giải trí, thư giãn. Chính điều này dễ khiến não bộ bị tác động bởi ánh sáng xanh và khó đi vào giấc ngủ đúng giờ. Đôi khi, niềm tin sai lầm rằng thức khuya là vô hại hay cho rằng đêm là thời gian yên tĩnh để làm việc khiến nhiều người coi nhẹ tầm quan trọng của một giấc ngủ khoa học.

Jack Canfield có lí khi khẳng định “Thói quen của bạn sẽ quyết định tương lai của bạn”. Thói quen thức khuya sẽ “quyết định”, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thể chất và tinh thần của mỗi người ở thời điểm hiện tại và tương lai. Không chỉ ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, thức khuya còn tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính, ung thư, gây rối loạn tiêu hóa và lão hóa da.

Ngoài ra đó còn là nguyên nhân của nhiều vấn đề về sức khỏe tinh thần khi khiến chúng ta dễ lo âu cáu gắt và rối loạn cảm xúc. Hơn hết thói quen thức khuya còn làm phản xạ chậm đi – điều này đặc biệt nguy hiểm khi điều khiển phương tiện hoặc vận chuyển máy móc. Đặc biệt, thức khuya thường xuyên dễ khiến con người suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung, từ đó hiệu suất làm việc cũng bị ảnh hưởng. Theo thống kê, tỷ lệ người có thói quen thức khuya bị suy giảm trí nhớ cao gấp 5 lần so với người bình thường không có thói quen thức khuya. Nếu chúng ta có thể khắc phục thói quen xấu đó, mỗi người sẽ có thêm nhiều năng lượng để chào đón ngày mới, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Phải mất đến hơn 21 ngày để hình thành một thói quen, thay đổi thói quen thức khuya vì thế cũng đòi hỏi sự kỉ luật, quyết tâm của mỗi người. Để có thể tạo dựng một thói quen sống lành mạnh, trước hết ta cần tạo lịch trình ngủ khoa học, hợp lí. Liên tục đi ngủ và thức dậy theo một khung giờ cố định sẽ giúp cơ thể của chúng ta quen với nhịp sinh học tự nhiên. Giảm tiếp xúc với thiết bị điện tử cũng như kỉ luật bản thân hơn cũng góp phần không nhỏ trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Có xác định rõ mục tiêu và tạo kế hoạch, chúng ta mới có thêm hứng thú trong việc hoàn thành công việc nhanh chống để không phải thức khuya.

Có người đã từng nói “Gieo hành động, bạn sẽ gặt thói quen, gieo thói quen bạn sẽ gặt tính cách, gieo tính cách bạn sẽ gặt số phận”. Điều này quả không sai bởi một cuộc sống hạnh phúc luôn được “gieo mầm”, được xây dựng từ nền tảng của những thói quen, hành động tích cực mà chúng ta thực hiện hàng ngày. Khi ấy, việc nhận thức rõ những hậu quả của thói quen thức khuya và quyết tâm thay đổi chính là cách mang lại cho chúng ta một cuộc sống cân bằng, hiệu quả hơn. Vì vậy, hãy trân trọng giấc ngủ như một cách đầu tư cho tương lai của chính mình. Chỉ khi ngủ đủ và đúng giấc, ta mới có thể thức dậy với năng lượng tràn đầy để chinh phục mọi mục tiêu.

Tham khảo những bài viết liên quan:

Nghị luận xã hội: Niềm tin vào giá trị của bản thân

Nghị luận xã hội: Sức mạnh của sự đoàn kết, của tình yêu thương

Nghị luận xã hội: Con đường đi đến thành công bằng sự tử tế

Nghị luận xã hội: Thuyết phục người khác từ bỏ một thói quen